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健康小贴士
  • 什么时间睡午觉最合适?

    最佳午睡时间取决于你的睡眠类型 如果你是早睡早起的人,比如晚上10点睡,早上6点起,那么你大概会在下午1点到1点半左右感到困倦。而如果你抑制习惯晚上12点到1点睡,早上?#21496;诺?#36215;,那么你相应地也就会在大概会在下午两三点感到困。在感到困倦的时候才上床睡觉,睡眠质量会更高。

  • 如何辨别防晒服是否合格?

    2011年,《纺织品防紫外线性能的?#34013;ā?#26631;准中规定:只有当产品的upf值大于30,并且uva的透过率小于5%?#20445;?#25165;能称之为“防紫外线产品?#20445;?#36825;两个条件缺一不可。 uva是指紫外线中对人体伤害最大的那一部?#26893;?#27573;。upf指的是“皮肤无防护时计算出的紫外线辐射平均效应与皮肤有织物防护时计算出的紫外线辐射平均效应的比值?#34180;?#27604;如upf值为50,就说明有1/50的紫外线可以透过织物。upf值越高,就说明紫外线的防护效果越好。但国家标准中纺织品的upf值最高的标识是50+,也就是upf>50。因为upf大于50?#38498;螅?#23545;人体的影响完全可?#38498;?#30053;不计。 被称为“防紫外线产品”的纺织品,标签中必须标明以下三个方面的内容: 1、国家标准的编号:gb/t18830; 2、upf值:30+或者50+; 3、长期使用以及在拉伸或者潮湿的情况下,该产品所提供的防护性能可能减少。 因此,宣?#21697;?#32043;外线产品中,如果没有以上三个内容,那么基?#31350;?#26029;定为假货,或者产品不是经过正规途径生产销售,建议不要购买。 此外,由于防晒服中大多添加了防晒布?#24076;?#22240;此,市面绝大多数号称轻薄的衣服,大多不是真正的防晒服。

  • 防晒服真的能防晒吗?

    防晒服首先于2007年在美国首先开始流?#23567;?#38450;晒服的原理是在布?#29616;?#21152;入防晒助剂的防紫外线布?#24076;?#20063;有一些防晒布料是利用陶瓷微粉与纤维结?#24076;?#22686;?#21491;?#26381;表面对紫外线的反射和散射作用,防止紫外线透过织物损害人体皮肤。 因此,合格的防晒服,的?#32442;?#26377;一定的防晒效果。

  • 蚊香大多含有微毒成分 儿童孕妇忌用

    现代都市报记者探访发现,市场?#19979;?#30340;多数驱蚊产品的有效物质都是菊酯类化合物,而菊酯类化合物一般也会用于驱虫类农药,属于?#25237;?#29289;质。一般驱蚊产品包装上都会标明含量,也有一些会明确标注“微毒”字样,并提醒市民使用时要注意通风。 健康观察: 常见的驱蚊剂有:固体电蚊香、液体电蚊香?#22242;?#24335;蚊香。但无论哪种蚊香,成份基本都为以下三种:含有机磷类的毒性最大,有机磷主要有敌百虫、毒死蜱、害虫敌;毒性次之的?#21069;被?#30002;酸脂类,如残杀威、混灭威;菊酯类是最常见的,包括丙炔菊酯、?#30830;?#37274;菊脂等,这些成份多数属于?#25237;?#20892;药。 其中,盘式蚊香除了含有以上杀蚊有效成分外,?#36141;?#26377;有机填料、黏合剂、染料和其他添加剂等,蚊香?#24524;?#30340;烟里因此含有许多对人体有害的超细微粒,有可能诱发哮喘等疾病,长期甚?#37327;?#33021;引发癌症。因此,家中有儿童或孕妇的一定不要点蚊香。 即便要使用蚊香,也推荐使用电蚊香和液体蚊香。他们是药液直?#30001;?#21457;,没有超细微粒。

  • 全球孩子都缺乏运动

    世卫组织发布了《全球青少年健康问题》报告,该报告借鉴全球有关10至19岁青少年的大?#24247;?#26597;数据,?#24247;?#22312;于引起各国对青少年健康需求的重视,加快青少年健康方面的行动。调查结果显示,有足够运动?#24247;那?#23569;年不到1/4(世卫组织建议每天至少做一小时中度到剧?#20197;?#21160;),而且一些国家青少年肥胖比例高达1/3。 在我国,应?#36234;?#32946;下,孩子面临较大的升学压力,时间大都被用于学习文化课,真正留给体育锻炼的时间很少。而?#20197;?#30446;前的家庭中,孩子是轴心。上下学家长全?#25506;?#36865;,回到家一点家务活不让沾,休闲时间也多是玩电脑打游戏,孩子常久坐不动,?#29616;?#32570;乏锻炼。另外,家长生怕孩子生长发育跟不?#24076;?#39184;桌上顿顿少不了高蛋白、高热?#24247;?#39135;物,营养过剩导致小胖墩越来越多。 健康观察: 7岁前是孩子发展运动习惯、运动心理和?#35760;?#30340;关键期,各种运动都?#29615;?#35753;孩?#37038;?#35797;,而且儿童的模仿能力也很强,高尔夫、网球、足球等?#27492;?#25104;人的运动,如果孩子有兴趣参与,对于提高身体的灵活性、柔韧性、协调性?#30830;?#24120;有益。国外的学校都非常重视这一时期,孩?#29992;?#22825;都有1-2小时?#38382;?#22810;样的体育锻炼时间,让孩子?#26377;?#24320;始形成“运动惯性?#20445;?#24403;他们长大之后,就会对运动形成上瘾式的“依赖?#20445;?#23454;现长期坚持锻炼。

  • 我为什么这么累?

    很多人会感到很疲劳,而且往往怎么休息都?#35805;?#27861;?#25351;础?#22914;果是这样,你就要警惕慢?#20113;?#21171;综?#29616;?#20102;。 什么是慢?#20113;?#21171;综?#29616;ⅲ? 慢?#20113;?#21171;综?#29616;ⅲ–FS),又称雅痞症、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV)?#21462;?#26159;一种身体出现慢?#20113;?#21171;征状的病症,具体定义是连续6个月以上原因不明的强度疲劳感觉或身体不适。 慢?#20113;?#21171;综?#29616;?#30340;病因?#24418;?#26126;确,目前医界认为慢?#20113;?#21171;综?#29616;?#21487;能是由病毒感染、免疫系统问题、神经系统问题、精神疾病等多重因子造成。 需要注意的是,大多数经常感到疲劳的人,其实并没有?#24524;下云?#21171;综?#29616;ⅰ?#30130;劳是医生听的最多的症状描述,因为几乎所有疾病都能引起疲劳。此外,疲劳往往是由生活方式而不是疾病引起的。比如,不良的饮食习惯、肥胖、精神压力大、睡眠太少等行为习惯都可以导致慢?#20113;?#21171;。 慢?#20113;?#21171;综?#29616;?#30340;诊断 慢?#20113;?#21171;综?#29616;?#24182;不仅仅有疲劳症状,它还伴有消化不良、便秘、?#19988;?#21147;下降,甚至早泄遗精等症状。慢?#20113;?#21171;综?#29616;?#24448;往呈现出感冒、更年期综合征、神经衰弱等疾病的症状,因此,很多慢?#20113;?#21171;综?#29616;?#24448;往被误诊。 当然,临床?#19979;云?#21171;综?#29616;?#30340;诊断也比较难。一般认为,排除其他疾病的情况下疲劳?#20013;?个月或者以?#24076;?#24182;?#25233;?#23569;具备以下症状中的?#21335;睿?#21487;诊断为慢?#20113;?#21171;综?#29616;ⅰ? 1、短期?#19988;?#21147;减退或者注意力不能集中; 2、咽痛; 3、淋巴结痛; 4、肌肉酸痛; 5、?#35805;?#26377;红肿的关节疼痛; 6、新发头痛; 7、睡眠后精力不能?#25351;矗? 8、体力或脑力?#25237;?#21518;连续24小时身体不适。 对照以上八个症状,测测自己是否患有慢?#20113;?#21171;综?#29616;?#21543;!

  • 少年两天两夜玩游戏 致脑血管破裂中风

    14岁的初一学生小伟,周末两天待在网吧玩“魔兽世界?#20445;?#21608;一突然感到头部剧痛,呕吐不止,?#29615;?#21040;床上躺下后,很快左侧身子就不能动弹了。就医后被诊断为脑血管破裂。寻?#20063;?#22240;的过程更让主治医生惊讶:这孩?#29992;?#26377;查出任何脑血管畸形、动脉瘤及导致高血压的基础性疾病,说明其脑血管破裂就是因熬夜打网游的高度兴奋和过度劳累导致。 健康观察: 年轻人脑出血发病的诱因包括:过度疲劳、情绪紧张、遭遇应激性事件、超时娱乐、剧?#20197;?#21160;、过量饮酒吸烟等是主要原因。老年人则多见于情绪波动、用力排便、寒冷刺激?#21462;? 拒绝熬夜,规律生活作息,避免过度娱?#21482;?#21171;累过度,是预防脑出血的主要途径。

  • 食物中毒后怎么办?

    一旦出现上吐、下泻、腹痛等食物中毒症状,首先应立即停止食用可疑食物。在到医院之前,可以采取以下自救措施: 1.催吐 对中毒不久而无明显呕吐者,可用手指、筷子等刺激其舌根?#24247;?#26041;法催吐,或让中毒者大量饮用温开水并反复自行催吐,以减少毒素的吸收。经大量温水催吐后,呕吐物已为较澄清液体?#20445;?#21487;适量饮?#38376;?#22902;以保护胃黏膜。如在呕吐物中发现血性液体,则提?#31350;?#33021;出现了消化道或?#20160;?#20986;血,应暂时停止催吐。 2.导泻 如果病人吃下中毒食物的时间较长(超过两小时),而且精神较好,可采用服用泻药的方式,促使有毒食物排出体外。用大黄、番泻?#37117;?#26381;或用开水冲服,都能达到导泻的?#24247;摹? 3.保留食物样本 由于确定中毒物质对治?#35780;?#35828;至关重要,因此,在发生食物中毒后,要保留导致中毒的食物样本,以提供给医院进行检测。如果身边没有食物样本,也可保留患者的呕吐物?#22242;?#27844;物,以方便医生确诊?#36884;?#27835;。 以上紧?#36125;?#29702;措施只是为治疗急性食物中毒争取时间,在紧?#36125;?#29702;后,患者应该马上进入医院进行治疗。

  • 喝绿茶的注意事项

    又到了绿茶大量上市的季节。绿茶是中国年产量最高的茶叶品种。常饮绿茶能防癌和降血脂,防电脑辐射。吸?#38518;?#21487;减轻尼古丁伤害。近日,瑞士巴塞尔大学的研究者发现,绿茶提取物能提高?#29616;?#21151;能,特别是工作?#19988;?#21147;。经常喝绿茶能在短期内增强大脑的可塑性,提高短时?#19988;?#33021;力。 常喝绿茶,要注意以下事项: 1、绿茶易氧化,不易保管。一是避高温,二是避光线,三是避异味,四是避氧气,五是避湿气。不要用无色透明的玻璃瓶罐、塑料袋来贮藏茶叶。夏季贮藏绿茶?#20445;?#24212;放在阴凉干燥处。最好是将茶叶装在密封容器内,然后放入冰箱低温保存。 2、每天?#28820;?#37327;:老人3克,中、轻年2克,小孩不宜超过2克。 3、绿茶最好以80℃-85℃左?#19994;?#28201;开水随泡随饮,不要冲泡过?#28982;蚍胖?#36807;久,且每次不宜过浓,分次多饮为宜。 4、餐前、临睡前不要喝绿茶。餐前?#28820;?#23481;?#29366;?#28608;肠胃,睡前?#28820;?#21017;容易影响睡眠品质。茶中含有鞣酸,会影响铁质吸收,因此有缺铁?#20113;?#34880;的人要?#28820;?#30340;话应该选在餐与餐之间饮用。 5、茶汤过烫时不宜直?#21491;?#29992;。?#28820;?#34429;可防癌,但喝得太烫反而增加患食道癌的危险性。 6、茶水可能降低用药效果,所以不宜用茶水送药。患有心血管疾病、胃肠道疾病、肾病的人?#28820;?#21069;要咨询医生。 哪些人不能喝绿茶? 1、痛风患者。绿茶中的生物硷成分对痛风患者不是很好,所以痛风的人最好喝淡一点的绿茶。 2、失眠的人。绿茶中含有咖啡因,加上利尿的功能,让人不易入睡,失眠的?#21496;?#37327;不要睡前饮用。 3、处于以下几个特殊时期的女性不宜喝绿茶:经期、孕妇、哺乳期、正值更年期的女性。

  • 家庭?#26412;?#24120;识:烫伤

    正确做法?#26477;?#24237;中一般的烫伤最多是1级和2A级,也就是皮肤发红或者出现水疱,很少会有更?#29616;?#30340;。如果发生烫伤,要立即打开水龙头冲洗被烫伤的部位,如果烫伤面积较大而且没有破皮,要将整个身体浸泡在?#22885;?#20919;水的鱼缸中。可以用?#24202;?#25110;者绷带?#20260;?#22320;缠绕在烫伤处以保护伤口。 绝对禁止:不能用冰敷,对烫伤的皮肤而言,冰的温度泰国刺激,会导致伤口恶化。也不能戳破水泡,否则会留下疤痕。也不要随便将?#32929;?#32032;药膏、牙膏等涂抹在伤口处,因为你无法保证随着你的使用,这些东西是无菌的。如果烫伤比较?#29616;兀?#19968;定要去医院处理。

  • 家庭?#26412;?#24120;识:流鼻血

    正确做法:身体微微前倾,并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位,?#20013;?#32422;5-15分钟。如果有条件的话,放一个小冰袋在鼻梁上也有快速止血的效果。如果长时间不止或者出血较多应该去医院。 绝对禁止:很多人认为流鼻血的时候应该向后仰头,其实这是完全错误的。向后仰会使得鼻血流入口中,甚至有呛入气道的危险。

  • 家庭?#26412;?#24120;识:扭伤

    正确做法:在受伤后的24小时内尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次,每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好,并将受伤部位垫高。24小时后改为?#30830;螅?#20419;进血液循环。如果经过几日的自我治疗和休息仍然不见好或者受伤后几小时疼痛加重,需要立即就?#20581;? 绝对禁止:不能随意活动受伤的关节。

  • 家庭?#26412;?#24120;识:异物入眼

    正确做法:首先用力并且频繁地眨眼,用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效,就将眼皮捏起,然后在水龙头下冲洗眼睛。注意一定要把隐性眼睛摘掉。 绝对禁止:不能揉眼睛。因为任何细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染,如果异物进入眼内较深的?#24674;茫?#24517;须立刻就?#20581;?#22914;果是腐蚀性液体溅入眼睛,必须马上去医院进行诊治,?#28909;?#32463;过自我处理后眼部仍然不适,出现灼烧、水肿或者视力模糊的情况,更需要马上就?#20581;?/p>

  • “神?#20581;?#24352;悟本脑梗住院

    今天上午,新京报记者在北医三院神经内科病房见到曾经的“神?#20581;?#24352;悟本。床头的病卡记录显示:张悟本于2月20日入院,脑梗。 健康观察: 张悟本的《把吃出来的病吃回去》曾经宣起了一股食疗?#21462;?#35753;我们来回顾下张悟本的错误养生法: (1)喝绿?#22266;?#21487;以治?#21697;?#30284;、糖尿病、心脑血管疾病、肺炎等数十种常见疑难病症。 (2)光吃?#36164;?#23601;能预防疾病; (3)?#28814;游停?#29983;吃?#28814;?#33021;降血脂; (4)酸奶含有增稠剂,?#20154;?#22902;会?#37274;?#31649;?#27695;? (5)国内肺癌比例升高是因为“过辣伤肺”; (6)高血?#22815;?#32773;应大力补?#30130;号?#24615;3000?#37327;耍?#30007;性4000?#37327;恕? (7)超过40度,维生素就要分解。所以蔬菜要生吃。 关于以上七条养生法的批?#26657;?#35831;关注人民网的报道《专家批张悟本观点》。如果生活中还遇到有人向你推荐以上养生方法,请告诉他,“神医张悟本”自己都不用绿?#22266;乐文?#26775;。

  • 情侣跟风韩剧《来?#23381;?#26143;的你》,大冷天?#26579;?#21507;炸鸡吃出?#35748;?#28814;

    最近韩剧《来?#23381;?#26143;的你》正在?#28820;ィ?#21095;中男女主角的服装及饮食受到了广大影迷的?#25918;酢?#38081;岭情侣小王和他女友突然感觉腹部疼?#24202;?#20276;有恶心?#22242;?#21520;,送医后诊断为急性?#35748;?#28814;。小王回忆,就因为看了?#28820;?#38889;剧《来?#23381;?#26143;的你》,女友?#19988;?#22312;大冷天去吃炸鸡喝啤?#30130;?#35828;是要和他重温韩剧中这感人一幕。结果浪漫晚餐没吃成,两人还双双病倒了。 健康观察: ?#35748;?#28814;是?#35748;?#22240;胰蛋白酶的自身消化作用而引起的疾病。酗酒和暴饮暴食会使得胰液分泌旺盛,而胰管引流不畅,造成胰液在胰胆管系统的压力增高,?#29575;?#39640;浓度的蛋白?#27010;?#27844;?#20064;?#26368;后导致?#35748;?#27873;破?#35759;?#21457;病。 因此,暴饮暴食或饮食过于油腻后,出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热等症状,要警惕?#35748;?#28814;的可能。 最后,小编唠叨一句,《来?#23381;?#26143;的你》虽然好看,但也没必要照搬主角的衣食住?#23567;?/p>

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